L’Indo Board c´est simple, stable, large, and facile d’utilisation. L’aspect principal du surf est l’équilibre. Tout le monde peut l’utiliser avec quelques instructions basiques et un appui pour l’initiation. Entre 10 et 15 minutes sont suffisantes pour apprendre.

Après cette initiation, faire de l’Indo Board devient facile et amusant. Les débutants en profiteront pour acquérir de l’équilibre. Les riders plus expérimentés apprécient la largeur de planches pour effectuer des tricks. Les limites d’utilisation sont loin d’être atteintes. Créez vous-même vos propres tricks !

Indoboard - Exercice, Les pompes aux rouleaux.

Pour ce premier exercice, nous proposons d´utiliser votre indo Board pour faire des pompes. Si comme moi, vous en avez marre de faire des tractions classiques suivez le guide.
1 - Positionnez l´indoboard face a vous et le rouleau dans le sens de la colonne vertébrale jambes serrées ou écartées - plus facile - et dos droit

2 - Effectuez des séries de pompes en stabilisant le plateau et le rouleau au milieu du plateau. Vous pouvez également vous servir du petit coussin pour débuter.

3 - Répétez l´exercice 10 fois pour commencer et augmentez les séries par tranche de 5

4 - Pour ajouter de la difficulté vous pouvez faire glisser le rouleau a droite, faire une pompe, puis faire glisser le rouleau a gauche et faire une pompe sur le bras opposé.